Corso di Meditazione Mindfulness

in sede e online

Date e Orari

11 incontri di giovedi 

dalle h. 20,15 alle 21,30

  • 17 marzo 2022
  • 24 marzo 2022
  • 31 marzo 2022
  • 07 aprile 2022
  • 14 aprile 2022
  • 21 aprile 2022
  • 28 aprile 2022
  • 05 maggio 2022
  • 12 maggio 2022
  • 19 maggio 2022
  • 26 maggio 2022

Costi

  • Euro 76,00 per gli Associati Gayatri (euro 6,90 a incontro)
  • Euro 152,00 per Non Associati (euro 13,80 a incontro)

Saldo entro e non oltre il 10 marzo 2022

La Mindfulness viene definita la pratica della presenza mentale proprio perché, attraverso meditazioni specifiche, ci aiuta a sviluppare l’osservazione al fine di vedere le cose così come sono, spogliate dei nostri abiti mentali. E’ una pratica che affonda le sue radici in un passato remoto poiché nasce circa 2500 anni fa con il Buddha e viene poi ripresa in occidente dal biologo Kabat-Zinn. Il Corso è composto di una parte teorica  e una pratica.

Tratteremo:

  • Le Origini della Mindfulness (Le Quattro Nobili Verità e L’Ottuplice Sentiero del Buddha)
  • I Benefici della Mindfulness
  • Cosa NON è la Mindfulness
  • Lo Stress
  • Bias Cognitivi ed Euristiche
  • La Stanza Buia (il controllo dei pensieri)
  • Il respiro
  • Mindfulness e Autostima
  • Mindfulness e Relazioni
  • Meditazione Informale
  • Meditazione in movimento

C’è la possibilità di acquistare il corso offline che comprende:

  • 08 meditazioni audio
  • 01 video-meditazione in movimento
  • 10 PDF

Clicca sul seguente link per info e acquisto:

Corso di Mindfulness off-line

Surya

Insegnante

yoga-monza