Corso Di Mindfulness

Con Attestato finale

Corso Audio-Video online

Costi

Euro 59,00 per gli Associati Gayatri

Euro 118,00 per i Non Associati

Per chi desidera sostenere un esame finale e ricevere l’Attestato per poter insegnare può prendere appuntamento con surya (338 -9539723)

Costo dell’esame finale su appuntamento in sede Euro 45,00

Per chi desidera avere delle meditazioni aggiuntive può acquistare le meditazioni con la voce guida di natyan::

Medita con natyan

yoga-monza

In questo Corso troverai:

  • 8 meditazioni audio di 15-20 minuti circa ognuna
  • 10 PDF:
  • Le Origini della Mindfulness (Le Quattro Nobili Verità e L’Ottuplice Sentiero del Buddha)
  • I Benefici della Mindfulness
  • Cosa NON è la Mindfulness
  • Lo Stress
  • Bias Cognitivi ed Euristiche
  • La Stanza Buia (il controllo dei pensieri)
  • Il respiro
  • Mindfulness e Autostima
  • Mindfulness e Relazioni
  • Meditazione Informale
  • 1 video di meditazione in movimento di 21 minuti

La Mindfulness viene definita la pratica della presenza mentale proprio perché, attraverso meditazioni specifiche, ci aiuta a sviluppare l’osservazione e a vedere le cose così come sono, senza rivestirle con i nostri abiti mentali. E’ una pratica che affonda le sue radici in un passato remoto poiché nasce circa 2500 anni fa con il Buddha e viene poi ripresa in occidente dal biologo Kabat-Zinn.  Il corso si svilupperà in 17 incontri. Ci sarà un’introduzione dove parlerò dell’origine di questa disciplina e degli effetti della meditazione sul cervello, dopodiché ci si dedicherà alla pratica.

Surya

Insegnante