Corso Di Mindfulness
Con Attestato finale
Corso Audio-Video online
Costi
Euro 59,00 per gli Associati Gayatri
Euro 118,00 per i Non Associati
Per chi desidera sostenere un esame finale e ricevere l’Attestato per poter insegnare può prendere appuntamento con surya (338 -9539723)
Costo dell’esame finale su appuntamento in sede Euro 45,00
Per chi desidera avere delle meditazioni aggiuntive può acquistare le meditazioni con la voce guida di natyan::
Per info e prenotazioni
In questo Corso troverai:
- 8 meditazioni audio di 15-20 minuti circa ognuna
- 10 PDF:
- Le Origini della Mindfulness (Le Quattro Nobili Verità e L’Ottuplice Sentiero del Buddha)
- I Benefici della Mindfulness
- Cosa NON è la Mindfulness
- Lo Stress
- Bias Cognitivi ed Euristiche
- La Stanza Buia (il controllo dei pensieri)
- Il respiro
- Mindfulness e Autostima
- Mindfulness e Relazioni
- Meditazione Informale
- 1 video di meditazione in movimento di 21 minuti
La Mindfulness viene definita la pratica della presenza mentale proprio perché, attraverso meditazioni specifiche, ci aiuta a sviluppare l’osservazione e a vedere le cose così come sono, senza rivestirle con i nostri abiti mentali. E’ una pratica che affonda le sue radici in un passato remoto poiché nasce circa 2500 anni fa con il Buddha e viene poi ripresa in occidente dal biologo Kabat-Zinn. Il corso si svilupperà in 17 incontri. Ci sarà un’introduzione dove parlerò dell’origine di questa disciplina e degli effetti della meditazione sul cervello, dopodiché ci si dedicherà alla pratica.
Surya
Insegnante
