Quando ci si avvicina al Pilates, uno dei dubbi più comuni riguarda la scelta tra il lavoro sulle macchine (come il celebre Reformer) e il lavoro a corpo libero sul tappetino (Matwork). Molti pensano che le macchine offrano un allenamento più “intenso” o completo. Tuttavia, se analizziamo la biomeccanica e la filosofia originaria della Contrology,…
Oggi il Pilates è una delle discipline più diffuse e apprezzate al mondo per la salute, la postura e il benessere psico-fisico. Ma che cos’è esattamente, da dove nasce e perché continua ad affascinare milioni di persone? Che Cos’è il Pilates? Il Pilates è un sistema di allenamento incentrato sul controllo del movimento, sulla corretta…
Quando pensiamo allo Yoga, la prima immagine che attraversa la mente è spesso quella di posizioni complesse, torsioni estreme o equilibri acrobatici. Eppure, nei Yoga Sutra di Patanjali, l’unica definizione formale data alle Asana (le posizioni) è racchiusa in tre sole parole: Sthira Sukham Asanam (Sutra 2.46). Comprendere questo principio cambia radicalmente il modo in…
Nel linguaggio comune, quando pensiamo allo yoga, la prima immagine che affiora alla mente è spesso quella di un corpo flessibile: una spina dorsale che si piega senza sforzo, muscoli allungati, posizioni d’equilibrio apparentemente impossibili. Eppure, chiunque metta piede sul tappetino con presenza scopre presto una verità più profonda: la vera flessibilità non risiede nei…
“L’effetto placebo è un ottimo modello per capire come funziona il cervello umano, poiché ci ha svelato diversi meccanismi sull’interazione fra attività mentale e attività cerebrale. Il solo aspettarsi un miglioramento clinico e l’interazione col proprio terapeuta possono in alcuni casi attivare delle regioni cerebrali che sono le stesse attivate dai farmaci. Anzi, è meglio…
L’università Popolare degli Studi di Milano ci ha conferito il Premio Internazionale Gabriele D’Annunzio 2019. Una giornata importante, quella del 26 ottobre 2019, dove, a Palazzo Borghese a Firenze, lo Studio Gayatri ha ricevuto un Premio alla Cultura, dedicato al grande Gabriele D’Annunzio che fondò, insieme a Ettore Ferrari, l’Università Popolare di Milano nel 1901.…
Nella mitologia greca il vaso di Pandora, la Speranza, che è l’ultima dea, restituisce agli uomini un mondo più accettabile e vivibile. Oggi, nel mondo delle neuroscienze, la speranza viene studiata per i suoi effetti terapeutici. Il Professor Fabrizio Benedetti, neuroscienziato dell’Università di Torino, è tra i massimi conoscitori del placebo e ne ha studiato…
La resilienza è la capacità delle persone di riuscire ad affrontare gli eventi traumatici o stressanti e di riorganizzare in maniera costruttiva la propria vita dinanzi agli ostacoli. In altre parole la resilienza permette di adattarsi di fronte alle difficoltà. Qualche esempio: arriviamo in aeroporto e scopriamo che il nostro volo è cancellato. Insulteremo l’addetto…
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